セルフケア・生活改善
セルフケアや生活習慣の改善は、こころの健康を保ち、症状の再発予防に役立つとされる大切な要素のひとつです。このカテゴリーでは、ストレスマネジメントや睡眠衛生、運動、食事、リラクゼーション法など、日常生活に取り入れやすいヒントをご紹介します。
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本ページに掲載するセルフケア記事は、当院院長（日本専門医機構認定 精神科専門医・精神保健指定医）の監修のもと作成しています。記載は一般的な情報の提供を目的としたもので、診断・治療はお一人おひとりの状態に応じて医師が判断します。