セルフケア・生活改善

セルフケアや生活習慣の改善は、こころの健康を保ち、症状の再発を防ぐうえで非常に重要です。このカテゴリーでは、ストレスマネジメントや睡眠衛生、運動、食事、リラクゼーション法など、日常生活に取り入れやすいヒントをご紹介します。